نظرًا لأن ممارسة الدراجات الغزل يمكن أن تحسن بشكل كبير من وظيفة القلب الرئوية لجسم الإنسان ، فإنها تحرق أيضًا الكثير من الدهون في الجسم في المتوسط ، ووقت الممارسة العامة هو 45 دقيقة. وستحرق فئة الغزل لمدة 45 دقيقة من 400 إلى 500 سعرة حرارية ، وهو ما يعادل الركض لمدة ساعة ونصف!
تم تصميم جسم دراجة الغزل وفقًا لميكانيكا مريحة ، والتي يمكن اختيارها بحرية من قبل أشخاص من ارتفاعات وأوزان مختلفة. يتم تثبيت غطاء قدم الأمان دائمًا على الدواسة ، مما يحسن بشكل فعال عامل أمان الرياضة. إنه يسمح لاعبي كمال الأجسام بتعزيز القدرة على التحمل بشكل فعال وعمل القلب والرئتين في تمارين سعيدة ، وأثناء ممارسة التحمل ، سيحرقون الكثير من الدهون ويحققون الغرض من فقدان الوزن.
في الوقت نفسه ، يمكن لركوب الدراجة الغزل أن يلعب تأثير كمال الأجسام على مجموعات العضلات الكبيرة مثل الأرداف والفخذين ، ويعزز قوة الأطراف السفلية لجسم الإنسان. بشكل عام ، لا يمكن أن يحقق الغزل وحده تأثير فقدان الوزن الواضح. يجب أن تمارس مع بعض المعدات. في الوقت نفسه ، في كل مرة تنتهي فيها من الغزل ، يجب أن يكون لديك بعض تمارين التمدد مثل اليوغا.
اشترك في النشرة الإلكترونية:
الحصول على التحديثات، خصومات وعروض خاصة وجوائز كبيرة!
( 
مسح لزيارة
